Estas son algunas de las funciones de la vitamina C en tu cuerpo:

1. Combate el daño celular y las enfermedades: ¡es fundamental para el sistema inmune!^1B

La vitamina C es un antioxidante, una sustancia química natural que se encuentra en ciertos alimentos. Los antioxidantes son como “superhéroes invisibles” y su principal función es protegerte de los radicales libres, que pueden dañar tus células, aumentar los signos de envejecimiento y mucho más.

Esta vitamina contribuye a desarrollar y fortalecer tu sistema inmune, es decir, las defensas de tu cuerpo.^2A

        2.  Protege los ojos^1C

Se cree que la vitamina C ayuda a prevenir las cataratas y a hacer más lento el avance de una enfermedad que te hace perder la visión central conforme envejeces, llamada degeneración macular relacionada con la edad.

       3.  Mejora la absorción del hierro^1D,1E

Algunos alimentos, como los frijoles y las espinacas, contienen hierro, pero también tienen propiedades que dificultan el acceso de tu organismo a ese hierro.  

Suena contradictorio, ¿no? Aquí es donde la vitamina C entra en escena y actúa como “copiloto” del hierro. Consumir alimentos ricos en vitamina C y alimentos ricos en hierro al mismo tiempo hará que tu cuerpo pueda absorberlo más y mejor.

       4.  Ayuda a cicatrizar las heridas^1F

La vitamina C estimula el crecimiento de colágeno, que forma parte importante del proceso de curación de tu cuerpo. Además, la vitamina C es una de las claves para la correcta cicatrización de heridas como cortes, rasguños e incisiones quirúrgicas.  

Se ha demostrado que las personas que no consumen suficiente vitamina C cicatrizan más lentamente en comparación con las que sí toman la cantidad recomendada.

       5.  Promueve una piel sana^1G

La vitamina C ayuda a retrasar los signos del envejecimiento, reduce las ojeras e incluso potencia los efectos de la protección solar.

Si tu dieta no tiene suficiente vitamina C puedes sentirte cansado, débil e irritable; incluso puedes perder peso y tener un dolor indefinido en tus músculos y articulaciones.^3A

Pero hay más. ¡Sigue leyendo!

A corto plazo, la falta de vitamina C puede provocar:^4A

• Cansancio y debilidad.

• Dolores musculares y articulares.

• Fácil aparición de moretones.

• Manchas en la piel que parecen pequeños moretones rojo-azulados.

¿Y a mediano y largo plazo?

Las personas que en meses casi no consumen vitamina C, o de plano nada, pueden desarrollar una enfermedad llamada escorbuto, la cual causa fatiga, inflamación y sangrado de las encías, mala cicatrización de las heridas, moretones en la piel, dolor de articulaciones, vello en forma sacacorchos y hasta anemia.^3B,5A,5B

Además, los dientes pueden aflojarse, el cabello se seca, la piel también y, si no se trata, el escorbuto puede ser mortal.^3B,5B

Para asegurar tu ingesta de vitamina C te compartimos dos opciones: alimentos y multivitamínicos o suplementos.

¡Las frutas y verduras son las mejores fuentes de vitamina C! Consume una variedad de alimentos ricos en este nutriente, como:^5C

• Cítricos (como naranjas y toronjas).

• Pimiento rojo y verde.

• Frutas como kiwi, fresa y melón.

• Brócoli, papas asadas y jitomates.

• Además, existen algunos alimentos y bebidas fortificadas con vitamina C. Lee las etiquetas de los productos.

¡Ojo! Toma en cuenta que el contenido de vitamina C de los alimentos puede reducirse por el almacenamiento prolongado y por cómo los cocinas.^5C

La cocción al vapor o en el microondas puede reducir estas pérdidas. Afortunadamente, muchas frutas y verduras que contienen vitamina C suelen consumirse crudas.^5C

La familia ADerogyl^® tiene tres opciones con vitamina C para prevenir la deficiencia de este nutriente, reforzar las defensas y auxiliar la prevención y el tratamiento del resfriado común:

1. ADerogyl^® EFE son tabletas efervescentes con ácido ascórbico (vitamina C), recomendadas para niños mayores de 12 años y adultos.^6A

2. Las ampolletas ADerogyl^®, las cuales contienen un combo de vitaminas A, C y D, y están indicadas para niños mayores de 12 años y adultos.^7A-7C

3. ADerogyl^® C Solución Pediátrica para bebés y niños de hasta 12 años de edad. También tiene el combo de vitaminas A, C y D.^8A-8C

Permiso de Publicidad No. 243300201B0082. ADerogyl^® EFE, Reg. No. 002V2020 SSA VI, ADerogyl^® Solución, Reg. No. 38878 SSA VI y ADerogyl^® C Solución, Reg. No. 52096 SSA VI. Si persisten las molestias, consulte a su médico, lea las instrucciones de uso. MAT-MX-2400902. V03 19/04/2024.