En los últimos años, la vitamina D ha sido “redescubierta”: no solo es una vitamina fundamental para el mantenimiento de los huesos, ¡también es una vitamina multitask, es decir, tiene muchas funciones!
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¿Qué tomar para la gripe? 6 recomendaciones para sentirte mejor
Pocas cosas son tan molestas como la gripe. Tienes que lidiar con el malestar todo el día, interrumpe tu vida cotidiana y arruina tus planes. La buena noticia es que existen algunas recomendaciones que pueden ayudar a que te sientas mejor.
En este artículo te explicamos qué es la gripe, qué puedes hacer para enfrentar sus síntomas y cómo cuidarte para prevenir esta enfermedad.
¡Revisa nuestras recomendaciones y prepárate para darle la bienvenida a un yo más saludable!
¿Qué es la gripe y cuáles son sus síntomas?
En México le decimos gripe o gripa al resfriado común, pero la realidad es que ambos son padecimientos distintos que comparten algunos síntomas.
Por una parte, el resfriado común es causado por los virus del resfriado y es una enfermedad que afecta la nariz y la garganta. Los adultos pueden tener dos o tres resfriados al año, mientras que los bebés y los niños pequeños pueden resfriarse con más frecuencia.1A,1B
Los síntomas, aunque varían, pueden incluir: secreción o congestión nasal, dolor o picazón de garganta, tos, estornudos, malestar general, dolores leves de cuerpo o cabeza, fiebre leve.1C
Por otra parte, la gripe –conocida también como influenza- es una enfermedad causada por los virus de la influenza y puede infectar la nariz, la garganta y los pulmones.2A
Al principio, la gripe/influenza puede parecer un resfriado común con moqueo, estornudos y dolor de garganta, pero hay una diferencia notable: el resfriado se desarrolla lentamente, mientras que la gripe tiende a aparecer de manera repentina.3A
Entre los síntomas comunes de la gripe/influenza están:3B
Fiebre.
Dolor en los músculos.
Escalofríos y sudoración.
Dolor de cabeza.
Tos persistente y seca.
Falta de aire.
Cansancio y debilidad.
Congestión o goteo nasal.
Dolor de garganta.
Dolor en los ojos.
Vómito y diarrea (esto es más común en los niños que en los adultos).
Si tienes gripe/influenza es importante quedarte en casa y no ir a la escuela o al trabajo hasta que hayas estado libre de fiebre por al menos 24 horas (y eso sin tomar medicamentos para bajarla).4A
Es importante saber que si tienes gripe/influenza puedes transmitirla un día antes de que aparezcan los síntomas y hasta 5 a 7 días después.4B
La mayoría de las personas se recuperan de la gripe/influenza en aproximadamente una semana, pero es posible tardar varios días más en volver a sentirse como siempre.4C
La buena noticia es que sí hay cosas que puedes hacer para sentirte mejor más rápido. Te compartimos 6 de ellas:5A
Suplementos y vitaminas para combatir la gripe y el resfriado
La familia ADerogyl® ofrece varias opciones.
Para prevenir y tratar el resfriado común existen las ampolletas ADerogyl® (que además están recomendadas para fortalecer el sistema inmune) y las tabletas efervescentes ADerogyl® EFE, que también ayudan a tratar la deficiencia de vitamina C.6,7
Además, ADerogyl® C Solución Infantil es auxiliar en la prevención y el tratamiento de la gripe en bebés y niños de hasta 12 años. También está indicado para tratar las deficiencias de vitaminas A, D y C.8
Otros remedios para la gripe y el resfriado
Toma muchos líquidos para evitar la deshidratación. Esto incluye agua, sopa y bebidas saborizadas bajas en azúcar.4D
Puedes aliviar los síntomas como los dolores de cabeza y la fiebre con medicamentos de venta libre.4E
Dormir más ayuda al sistema inmune a combatir la infección. ¡Duerme!9A
Si tienes tos o dolor de garganta puedes considerar algunos remedios naturales como tomar un poco de miel, té o sopa calientita.4F
Prepara tu sistema inmune para la temporada de gripe
¿Sabías que es más probable que te enfermes en los meses de otoño e invierno? Esto es porque pasas más tiempo en espacios cerrados con otras personas, exponiéndote a muchas enfermedades diferentes.4G
Pero mantener tu sistema inmune fuerte y saludable todo el año es clave para prevenir infecciones y enfermedades.10
Llevar una dieta saludable y nutritiva, dormir y hacer ejercicio son los pilares más importantes para fortalecer tu sistema inmune, pero también puedes complementarlos con vitaminas como ADerogyl® para reforzar tus defensas.6,10
Y algo fundamental: la vacuna contra la gripe/influenza. La vacunación es la manera más eficiente de protegerte y prevenir el contagio de esta enfermedad. Además, si te contagias, la vacuna puede ayudar a que tus síntomas sean menos severos.4H,4I
La mayoría de los doctores recomiendan vacunarte en octubre para darle oportunidad a tus defensas de formar los anticuerpos que necesita para la temporada.4J
Permiso de Publicidad No. 243300201B0082. ADerogyl®, Solución, Reg. No. 38878 SSA VI y ADerogyl® C Solución, Reg. No. 52096 SSA VI. Si persisten las molestias, consulte a su médico, lea las instrucciones de uso. MAT-MX-2400409.
Common cold. Consultado y disponible en: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605
About Flu. Consultado y disponible en: https://www.cdc.gov/flu/about/index.html
Influenza (gripe). Consultado y disponible en: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/flu/symptoms-causes/syc-20351719
Everything You Need to Know About the Flu. Consultado y disponible en: https://www.healthline.com/health/cold-flu/flu#duration
Flu. NHS. Consultado y disponible en: https://www.nhs.uk/conditions/flu/
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INFORMACIÓN PARA PRESCRIBIR VERSIÓN AMPLIA (IPPA). ADEROGYL® C. Reg. No. 52096 SSA VI.
Influenza (gripe). Consultado y disponible en: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/flu/diagnosis-treatment/drc-20351725
Immune boosting supplements. Healthline. Consultado y disponible en: https://www.healthline.com/nutrition/immune-boosting-supplements